4.

ลดความอ้วนด้วยลูกสำรอง

เดี๋ยวนี้ความอ้วนไม่ใช่ภาวะ น้ำหนักเกินแบบธรรมดาอีกแล้ว เพราะในทางการแพทย์ถือว่าเป็นภาวะของโรคอย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นสาเหตุนำไปสู้โรคอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้คนอ้วนมีอายุสั้นลง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ในการลดความอ้วนด้วยน้ำสำรองมาฝากกันค่ะ

สรรพคุณ  ลูกสำรองเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่คนอ้วนทั้งหลายควรสนใจ เพราะสามารถช่วยลดความอ้วน ล้างไขมันในลำไส้ และดูดซับไขมันเอาไปทิ้งพร้อมกับการขับถ่าย เนื่องจากฤทธิ์ในการระบายของวุ้นสำรอง หรือ การพองตัวของวุ้นสำรองที่คล้ายกับบุก ล้วนเป็นคุณสมบัติสำคัญ ที่ควรจัดเป็นเมนูเครื่องดื่มประจำสำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอททั้งหลาย โดยเฉพาะคนที่มีพุง การกินน้ำสำรอง จะเข้าไปช่วยดูดซับไขมันในลำไส้และกระเพาะอาหาร อุ้มไขมัน เพื่อให้ทิ้งไปพร้อมกับการขับถ่าย ถ้ากินตอนเช้าจะช่วยลดหน้าท้องได้ดี นอกจากนี้ลูกสำรองยังมีกากใยสูง เมื่อกินเข้าไปแล้ว จะช่วยชะล้างไขมันที่สะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่ จึงทำให้ลำไส้ใหญ่สะอาด และลดสารพิษตกค้างได้อีกด้วย

วิธีรับประทาน  ให้นำลูกสำรอง 3-4 เม็ด ล้างน้ำให้สะอาดแล้วนำไปแช่น้ำประมาณ 15- 30 นาทีให้เม็ดพองออกมาคล้ายวุ้น โดยสามารถขยายใหญ่กว่าขนาดเดิมเกือบ 10 เท่าตัว จากนั้นก็นำมากรองเอากากหรือเปลือกออก แล้วเติมน้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา ให้ตักกินทั้งน้ำและเนื้อเลยค่ะ หรือใครจะรับประทานแบบต้มก็ได้ โดยหลังจากเอาเปลือกออกก็เอาไปต้ม แล้วเติมน้ำตาลทรายแดงพอหวานอ่อนๆ เอาเข้าแช่ตู้เย็นไว้ดื่มได้ ชื่นใจ ดังนั้น น้ำสำรองจึงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกตัวหนึ่ง ซึ่งควรมีติดไว้เป็นทางเลือกสำหรับผู้รักสุขภาพทั้งหลาย แถมยังมีประโยชน์และลดน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ

Leave a Reply