8.

เคล็ดลับอยากผอม ด้วยการปรับโภชนาการ

ปัจจุบันมีวิธีลดความอ้วนมากมายเยอะแยะ จนไม่รู้จะเลือกแบบไหนดี ที่เป็นวิธีง่ายๆ และได้ผลไว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ สำหรับสาวอยากผอมด้วยการปรับโภชนาการ และการดำเนินชีวิตมาฝากกันค่ะ

  1. เลือกกินแบบโภชนาการ เวลากินอาหารแต่ละมื้อให้กะปริมาณอาหารทั้งหมดโดยรวมไม่เกิน 1 ฝ่ามือ และเวลาอยากกินขนมของว่างก็ให้งดพวกของขบเคี้ยว คุกกี้ เค้ก ที่มาพร้อมแคลอรี โดยให้เปลี่ยนมาเป็นผลไม้สด ผลไม้อบแห้ง หรือว่าถั่วจะดีกว่าค่ะ
  2. เลือกเครื่องดื่มแค่พอดื่ม โดยใช้แก้วใบเล็กรินเครื่องดื่มใส่ แล้วค่อยๆ จิบ แทนการดื่มรวดเดียวหมดแก้วจะดีกว่าค่ะ
  3. เปลี่ยนพฤติกรรมและปรับสภาพจิตใจ เวลาไปช็อปปิ้งให้กินอะไรรองท้องไปก่อน จะได้ไม่รู้สึกหิวจนเผลอซื้อของเข้าตู้เย็นมากเกินไป หรือเวลาที่รู้สึกหิวก็ใช้วิธีโทรหาเพื่อนสนิทที่คุยเก่งๆ จะทำให้คุณลืมความหิวได้

นอกจากนี้การเลือกสวมใส่เสื้อผ้า ก็ช่วยให้รูปร่างของคุณดู ผอม เพรียวขึ้นได้ ควรเลือกใช้เสื้อผ้าสีดำ เพราะจะช่วยพรางรูปร่างของคุณได้ดี หรือการเลือกเสื้อผ้าแบบสีโทนเดียว จะทำให้คุณดูผอมลงได้ทันที ที่สำคัญการใส่รองเท้าส้นสูงก็จะทำให้ขาดูเรียวยาวขึ้นได้ค่ะ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับสาวอยากผอม ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ถ้าจะให้ได้ผลดี ควรจะควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำด้วย คุณจะได้ทั้งหุ่นสวย และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในเวลาเดียวกันอีกด้วยค่ะ

Leave a Reply